《健康》常哭對身體有害嗎?

人和其他一些動物之所以要哭，是因為心身受到了創傷與刺激，哭是一種宣洩與慰撫，是正常的心理表現，應該順其自然。 如果強制不哭，內心的宣洩沒法排出，受傷的心靈得不到來自自身的慰撫，生理上就會產生不平衡，身體就會受到損害。

醫學研究證明，現代人由於工作生活較為緊張，心理壓力大，為了不失去工作，一些人心中有危機感，長期承受著工作生活上的壓力，身心積累並產生著大量的毒素。 這些毒素，平時很難排泄，只有在哭泣時，才能從淚水中排泄。

女人流淚皮膚變漂亮 
為什麼男人的皮膚要比女人的粗糙，成人的皮膚要比孩子的皮膚粗糙，一個重要原因就是女人比男人會哭，男人因為受“男兒有淚不輕彈”的思想禁錮，流淚往往比女人少得多，女人因淚水而保護了皮膚。 
同樣，孩子也是比成人哭得多，他們用哭泣的方法來培植一套躲避危害的自然的身體機制。 
人有七情六欲，該笑就笑，該哭就哭，這是人的正常生理特性。 
然而，該笑時，很多人都會自然地笑，因為笑是歡心快樂的事，沒有人會對笑說三道四。 但是，哭就比笑難了。 因為，自古以來，我國就有“男兒有淚不輕彈”的教言，許多女人也學男人，“女兒有淚不輕彈”。 還有的女人要做堅強的女人，不想哭泣流淚，所以，哭泣流淚有時是一件不容易的事。
要做美麗女人，該哭泣時，就要放聲哭泣，盡情流淚，那樣，你的皮膚才能得到很好的保護。 從這一點上說，女人流淚美容美膚，是件“美”事。

哭泣千萬別超過15分鐘 
當人們內心感到委屈或精神受到重大刺激時，人們往往會哭泣流淚。 該哭就哭，一味地忍，悶在心裡時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落、嘆息不止，導致失眠，影響食慾，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。
哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發洩，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。 該哭就哭吧！ ！ 強忍著你的眼淚等於自殺。
但是哭也要適當。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間拉長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食慾，甚至引起胃炎或胃十二指腸球部潰瘍。 有的還會誘發麻疹。 因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。

化解不佳情緒的六大方法 
運動——運動可使心率加快，促進血液循環，改善機體對氧的吸收利用，從而使人精神振奮。 

觀花——花草的顏色與氣味有調節情緒的作用。 青、藍、綠色明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。 煩躁、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時應避免紫、黑色。 另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。

賞樂——音樂可促進大腦產生更多的內啡呔，以鎮靜安神。 當情緒不佳時，可先聽兩三首與你心情相近的曲子，在逐步調節，達到你希望獲得的心情。

逗笑——逗笑是一種令人笑口大開的歡樂藝術，它有利於調節情緒，消除身心疲勞，家庭中若常有歡聲笑語洋溢其間，那你和你家人一定少有憂愁煩惱。 

閱讀——閱讀能轉移人的思想，帶你進入另一個天地，沖淡你的煩惱。 

遊玩——情緒憂傷苦悶時，不妨涉足房外，置身於春光明媚、青山綠水、鶯歌燕舞的自然景觀之中，心情自然會好轉。